Диеты

[БЕЛКА]

В данной теме предлагаю делиться разнообразными диетами..



Поскольку они всё же направлены не только на похудание, для начала предлагаю диеты для ногтей в виде ответов специалиста.

"Недавно делала в салоне маникюр и мастер посоветовала мне обратиться к врачу: на ногтях появились чуть заметные пятнышки. Что они могут означать?" Вера В.,Ставрополь
- Все, что угодно: ногти - индикаторы здоровья всего организма. К сожалению, вы не написали, какого цвета пятна. Если коричневатые и появились одновременно на нескольких ногтях, поспешите к врачу. Иногда это свидетельство начинающегося онкологического заболевания. Ребристые, волнообразные ногтевые пластины с пятнами могут быть у больных сахарным диабетом. Синюшные ногти тоже должны насторожить вас, часто это признак сердечно-сосудистых заболеваний. Белесые ногти бывают у тех, чья печень нездорова. Белые пятнышки, встречающиеся чаще всего, свидетельствуют о нарушении обмена веществ. В чем конкретно он выражается, определит врач, возможно, вам не хватает каких-либо минеральных веществ.

"Недавно сильно прищемила ноготь и он посинел. Опасаюсь, не будет ли дальше ноготь расти деформированным? Можно ли предотвратить искривление ногтей в таких случаях?" Светлана К., Новочеркасск
- Ну как предотвратить травму? Ведь не специально же вы прищемили ноготь! Однако впредь будьте внимательней, берегите первую фалангу пальца, внутри которой формируется ногтевая пластина. Прищемили, ударили ноготь - подставьте палец под струю холодной воды, заверните в салфетку со льдом. Так вы немного уменьшите синяк. Помогут и примочки из бодяги. К сожалению, сильный удар может повлиять на рост ногтя. Правда, как только ушибленная часть ногтя отрастет, дальше он будет расти гладким.

"Чего я только не делаю, а ногти все равно слоятся! Может быть, я неправильно питаюсь? Есть ли какая-нибудь диета для ногтей?" Ольга С., Вологда
- Конечно. Чтобы ногти росли крепкими, надо отдавать предпочтение продуктам, богатым витамином А. Это творог, молоко, печень, яйца, сливочное масло. Полезно пару раз в неделю есть желе - желатин прекрасно укрепляет ногти. Обязательно ешьте рыбу, орехи, морковь с растительным маслом, шпинат, тыкву - они богаче других витамином А. С другой стороны, ногти ломаются из-за недостатка кремния или цинка - хотя бы месяц-другой принимайте поливитамины или пищевые добавки с преобладанием этих элементов. А вот кальцием не увлекайтесь: ногти утолщаются, но ломаться не перестают. Из фирменных наружных средств могу порекомендовать крем с минералами. Он создает на ногтевой пластине прочную защитную пленку и одновременно подпитывает ее. Есть и лак-восстановитель, который как бы склеивает расслоившиеся пластины. Однако если вы стираете и моете посуду без перчаток, никакие средства не помогут.

"В магазине видела минеральное масло для ногтей, но оно дороговато для меня. Какие народные способы ухода за ногтями посоветуете?" Екатерина Ч., Караганда
- Самое простое средство для укрепления ногтей - солевые ванночки: 1 ст. ложку соли растворите в стакане теплой воды и подержите в нем кончики пальцев 15-20 минут. Хорошо чередовать обычную столовую соль с морской. Еще рецепт для легко ломающихся ногтей: теплое растительное масло смешайте с яблочным уксусом в равных количествах. Можно добавить масляный раствор витамина А, 5 капель йодной настойки, лимонный сок. Хорошо укрепляют ногти сок клюквы, красной и черной смородины - втирайте их почаще. На ночь ногти полезно смазывать глицерином. Если сумеете достать настоящий пчелиный воск, разогрейте его на водяной бане, окуните пальцы и в восковых наперстках спите до утра - отличная укрепляющая процедура. Еще рецепт ночной мази для ногтей: смешайте круто сваренный желток, несколько граммов растопленного воска и персикового масла, вотрите в ногти и наденьте хлопчатобумажные перчатки.

"Никак не могу избавиться от желтизны на ногтях, хотя я не курю. А вот не красить ногти не могу - уж очень они некрасивые. Посоветуйте, что мне делать?" Зинаида В., Красноярск
- Вспомните, не ударяли ли вы пальцы - желтизна может быть следствием травмы ногтевого ложа. Или свидетельством нарушения обмена веществ. Если вы долгое время покрывали ногти ярким лаком, красящие вещества могли проникнуть глубоко в ногтевую пластину. К тому же в самих лаках много вредных веществ. Попробуйте пользоваться только самым светлым лаком, бледно-розового или телесного оттенка. Если ногти не начнут менять цвет по мере роста, обратитесь к врачу - не грибок ли у вас. Из временных средств помощи можно посоветовать протирать ногти 3% раствором перекиси водорода, ломтиком лимона. Чаще всего ногти желтеют от неграмотного пользования лаком и неправильно подобранных средств для снятия лака.

[БЕЛКА]

Диеты красоты

Оказывается, небольшие изменения в питании могут помочь решить множество косметических проблем. Мы подобрали для вас четыре самые действенные диеты для самых разных случаев.
Купероз
Многие женщины страдают от купероза – сеточки расширенных капилляров. Сделать ее бледнее и меньше можно с помощью специальной диеты. В нее обязательно должны входить так называемые непредельные жирные кислоты. Они содержатся в нерафинированном растительном масле.
В нем присутствуют также большие количества витаминов А и Е, которые необходимы для питания кожи. Поэтому ежедневно следует съедать не менее одной столовой ложки растительного масла. Им можно заправлять любой овощной салат или квашеную капусту.
Последняя, кстати, очень богата витамином К, который тоже незаменим при куперозе. Также очень важно включить в рацион витамин Р, называемый еще рутином. Он укрепляет стенку сосудов, улучшает ее тонус.
Больше всего рутина содержится в лесных ягодах – чернике, малине, бруснике и клюкве. Его много во всех цитрусовых, и на первом месте здесь стоит лимон. Его лучше съедать вместе с коркой – именно в ней содержится больше всего витамина Р.
Совет: используйте в качестве салатной заправки смесь растительного масла и тертой цедры лимона. Это придаст вашим блюдам пикантный вкус и поможет вам справиться с куперозом.

Перхоть
Чтобы свести к минимуму усиленное шелушение кожи головы, нужно ввести в рацион непредельные жиры и легкоусвояемые белки. И то и другое присутствует в рыбе, поэтому ее нужно есть не реже 3–4 раз в неделю.
И еще очень важно включить в рацион как можно больше зелени – петрушки, сельдерея, укропа. Ими нужно сдабривать и первое, и второе, и салат.
В последний желательно добавлять помидоры – они содержат вещества, участвующие в образовании особых волокон. Их недостаток, согласно последним данным ученых, приводит к перхоти. Устранить ее и помогут свежие томаты.
Совет: старайтесь как можно чаще добавлять в салаты и супы свежую зелень. Это поможет не только справиться с перхотью, но и улучшит цвет лица.
Шелушащаяся кожа
Иногда кожа шелушится так сильно, что кремы помогают лишь на время. В этом случае обязательно нужно скорректировать питание.
В него необходимо включить как можно больше продуктов, содержащих витамины группы В. Больше всего их содержится в черном хлебе, кашах и пиве. Его, конечно же, не рекомендуется употреблять каждый день, но несколько бутылок хмельного напитка в неделю выпивать можно.
А вот пивными дрожжами лучше не злоупотре****** так как этот продукт может вызвать значительное повышение массы тела и дисбаланс витаминов, поступающих в организм.
Совет: старайтесь ежедневно есть на завтрак гречневую или овсяную кашу – это полезно не только для кожи, но и для фигуры.

[Ved'mA]

диета у меня ассоциируеться с ограничением. резко менять что-то в питании - стресс для организма. лучше всего просто осозновать, что ты ешь и к чему это может привести. а еще спорт. полтора часа тренировки или пробежка по утру хорошо помогают активизировать востановительные процессы организма.

[sugresmax]

В жизни ни разу никаких диет на себе не испытывал :) (на других тоже)
Итак худой как велосипед ))

[Vadey]

Ну есть диеты и для набора веса:)

[sugresmax]

Ну есть диеты и для набора веса:)
Знаешь, меня устраивает такое состояние. Никаких диет ...)

[RedZz]

кушать норм пищу, а не фаст фуд
почаще есть,маленькими порциями
заниматься спортом
некурить
пить, но не нажираться в хлам

вот и вся диета :)

[Ved'mA]

это здоровый образ жизни.

[Кудесница]

Молочные продукты - кефир, творог, ряженка, сыворотка.
Рис.
Овощи.
Зелень, желательно побольше сельдерея.


И научиться останавливаться, а то многие любят наедаться до такое степени, что потом стоять не могут...

[RedZz]

А как же гречка? Считается диетическим продуктов:119:

[mango]

по моему всего нужно в меру, диета должна быть сбалансированной, а не так что человек есть тольк одни рврщи....или только кефир пьет. Единственное, что действительно нужно ограничить -это булочки и тому подобное, лучше вообще не есть их.